12 powodów, dlaczego warto się śmiać

Nie od dziś wiadomo, że śmiech to samo zdrowie. Poprawia nastrój i samopoczucie, chroni przed negatywnymi skutkami stresu, dotlenia organizm i podnosi jego odporność. Dlatego warto dawkować go w większych ilościach. Jak się śmiać? Najlepiej na cały głos! Z poniższego artykułu dowiesz się, dlaczego śmiech to zdrowie oraz jak dokładnie wpływa na nasze ciało.

1. Działa rozluźniająco na organizm

Śmiech pomaga nam się zrelaksować. Łagodzi napięcia nagromadzone w trakcie stresującego dnia w szkole lub pracy. Powoduje on także rozładowywanie stresu i likwiduje jego skutki. Obniża ciśnienie krwi i aktywuje wydzielanie endorfin.

2. Wspomaga układ odpornościowy

W trakcie śmiania się, poziom hormonu stresu, czyli kortyzolu ulega obniżeniu. Zwiększa się natomiast ilość komórek odpornościowych, a także przeciwciał, które mają zdolność zwalczania infekcji.

W czasie, kiedy się śmiejemy, organizm produkuje limfocyty T, które są odpowiedzialne za niszczenie wirusów.

3. Młody wygląd

Dzięki intensywnej pracy wszystkich mięśni twarzy, napinamy, masujemy, a co za tym idzie, ujędrniamy naszą skórę. Regularny śmiech spowoduje, że na długo zachowamy młodzieńczy wygląd.

W trakcie śmiania się naczynia krwionośne ulegają rozszerzeniu, co wpływa na lepsze oczyszczenie skóry i jej odżywienie. Zwiększone ukrwienie korzystnie wpływa również na skórę głowy, co zapobiega wypadaniu włosów i wzmacnia cebulki.

4. Pomaga w utrzymaniu równowagi psychicznej

Częsty śmiech może zapobiegać stanom depresyjnym. Łagodzi złość oraz niweluje smutek, a także strach. Dodatkowo pomaga nam on spojrzeć na życie w bardziej pozytywny sposób.

5. Dotlenia organizm

Podczas intensywnego śmiania się, wdychamy o litr powietrza więcej, niż normalnie. W organizmie zachodzą wtedy zmiany podobne do tych podczas wzmożonych ćwiczeń fizycznych, m.in. poprawia się ukrwienie ciała, oddech jest głębszy, a serce bije mocniej. Wentylowaniu podlegają te obszary płuc, które w trakcie normalnego oddychania nie pracują.

6. Poprawia koncentrację

Dzięki zwiększonej wentylacji płuc oraz lepszemu ukrwieniu organizmu, lepiej działa także mózg. Pozytywnie wpływa to na procesy pamięciowe, przez co łatwiej jest nam się uczyć czy dokładniej coś zapamiętać.

7. Wzmożona praca mięśni

W trakcie śmiania się pracuje aż 15 mięśni naszej twarzy. Do tego oddech jest nieregularny i uaktywniają się kanaliki łzowe. Przeważnie dochodzi też do ogólnego skurczu mięśni całego ciała. Śmiech pozytywnie oddziałuje na układ sercowo – naczyniowy tak jak trening cardio. Kiedy śmiejemy się intensywnie przez około jedną minutę, spalamy tyle samo kalorii, co wykonując 10 – minutowy trening. W trakcie tego procesu aktywne są przede wszystkim mięśnie brzucha, przepony, ramion oraz twarzy. Dzięki rytmicznym skurczom mięśni brzucha przyspiesza trawienie, a do pracy zostaje pobudzona m. in. wątroba, trzustka oraz śledziona. To powoduje szybszą przemianę materii.

8. Jak polepszyć sobie nastrój?

Śmiejąc się! Robimy to, ponieważ jesteśmy szczęśliwi. Dzięki temu nasz mózg zaczyna produkować katecholaminy. Te z kolei powodują wydzielanie się endorfin, które są hormonami szczęścia. To przedłuża pozytywny nastrój. Według badań jedna minuta śmiechu odpowiada 45 minutom relaksu.

9. Działa przeciwbólowo

Wynika to głównie ze składu chemicznego endorfin, który jest bardzo podobny do morfiny. Ponadto dzięki redukcji wydzielania hormonu stresu, śmiech może niwelować ból mięśni oraz głowy.

10. Pomaga w przyswajaniu wiedzy

Dobrze wszystkim znana jest nauka przez zabawę. Nauczając dzieci poprzez wykorzystanie zabawy oraz żartów, podnosimy poziom przyswajania przez nie wiedzy. Wszystko to dzięki dopaminie, która pozytywnie wpływa na zapamiętywanie informacji.

11. Naturalny energetyk

Jak wiemy, tradycyjne napoje energetyczne nie są zdrowe. Za to śmiech jak najbardziej! Działa jak zastrzyk energii. To powoduje, że mamy więcej chęci i siły do działania. Dlatego podczas wyzwań, np. w pracy, warto znaleźć chwilę na doładowanie energii śmiechem. Dzięki temu będziemy pracować z chęcią i o wiele efektywniej.

12. Lepsze relacje z ludźmi

Śmiech powoduje, że stajemy się bardziej otwarci i tolerancyjni. Lepiej postrzegamy otaczający nas świat, a także ludzi. W końcu humor to jedna z najbardziej pożądanych cech u partnera. Pragniemy, aby w naszym otoczeniu znajdowali się ludzie optymistycznie nastawieni do świata. Ponadto pogodne osoby łatwiej zjednują sobie innych. Przebywaj . Korzyści ze śmiechu są nieocenione. Wystarczy znaleźć coś, co nas rozbawi, np. zabawne obrazki, które znajdziemy na stronie redmik.pl. Jak widać, dobry humor nic nie kosztuje, a możemy dzięki niemu wiele zyskać.

Jak stworzyć designerską kuchnię?

Projektując własne wnętrza często szukamy pomysłów na stworzenie w mieszkaniu wyjątkowej atmosfery. Dobrze dobrane dodatki oraz funkcjonalne meble dodadzą każdemu pomieszczeniu oryginalności oraz pozwolą cieszyć się wystrojem podczas spotkań z rodziną i przyjaciółmi. Jak zaprojektować designerską kuchnię?

Odpowiednie oświetlenie

Odpowiednie wyposażenie wnętrz mieszkania, w tym kuchni czy jadalni, powinniśmy rozpocząć od doboru właściwego oświetlenia. Projektując oświetlenie kuchni należy przede wszystkim pamiętać o bezpieczeństwie i funkcjonalności. Na rynku akcesoriów do kuchni i jadalni znajdziemy efektowne lampy oraz punkty świetlne, które pozwolą na wygodne korzystanie z pomieszczenia. Chcąc uzyskać efekt designerskiego wnętrza warto wydzielić za pomocą odpowiedniego oświetlenia strefy w kuchni, odpowiedzialne za różne funkcje. Tym samym w kuchni powinno pojawić się oświetlenie centralne, zadaniowe oraz dekoracyjne. Lampa oświetlająca stół powinna mieć kształt, dopasowany do kształtu stołu, aby oświetlać całą jego powierzchnię. Obecnie modne są lampy składające się z ozdobnych, dużych żarówek, przypominające oświetlenie stosowane w loftach.

Stół i krzesła

Stół jest centralnym punktem każdej kuchni i jadalni. Designerskie stoły oraz krzesła stanowią nie lada gratkę dla, poszukujących pomysłów, fanatyków modnych mebli. Dostępne w sklepach modele często inspirowane są projektami znanych i cenionych na całym świecie twórców trendów. Nowoczesnym i nietuzinkowym połączeniem, wciąż zyskującym popularność, jest łączenie drewna z metalem. Ciekawym materiałem na stół do kuchni jest również szkło, które dzięki swojej fakturze, nigdy nie przestanie być modne. Coraz więcej dostępnych w sklepach designerskich mebli tworzonych jest jednak z drewna, które dzięki swojej naturalności oraz ciepłym odcieniom, pasuje niemal do każdego wnętrza.

Designerskie AGD

Przestrzeń kuchenna powinna zostać podzielona na strefy robocze, które dzięki zastosowaniu funkcjonalnego podziału, stwarzają komfortowe warunki do pracy. Wyposażenie wnętrza kuchni nowoczesnymi sprzętami AGD, pozwala dodatkowo zwiększyć przyjemność korzystania z przestrzeni kuchennej. Pisząc o nowoczesnych sprzętach AGD nie sposób nie wspomnieć o kompaktowych urządzeniach, które łączą w sobie funkcje piekarnika, mikrofali i i gotowania na parze. Co więcej, w sklepach dostępne są ozdobne okapy, które nie tylko oczyszczają powietrze z dymu i zapachów, ale i stanowią dekorację kuchni. Zabudowane lodówki odchodzą w niepamięć, obecnie dostępne na rynku chłodziarko-zamrażarki, posiadające reprezentatywne fronty, chętnie stosowane są jako urządzenia wolnostojące.

Dodatki

Tworząc modne wnętrze nie można zapomnieć o dodatkach, które dopełniają całego wizerunku kuchni. Warto zatem wyposażyć kuchnię w efektowne doniczki z ziołami, zegar naścienny, czy eleganckie przybory kuchenne. Warto pomyśleć również nad zastawą stołową, która powinna pasować do reszty elementów wyposażenia wnętrza, zarówno kolorystycznie jak i zastosowaną fakturą.

Chcesz dowiedzieć się więcej? Zajrzyj na Designforhome.pl

Rodzaje i zastosowanie tonerów do drukarek

Drukarka laserowa jest w stanie utworzyć obraz za sprawą tonera, czyli odpowiednio sproszkowanej mieszanki określonych substancji. Druk kolorowy powstaje w wyniku oddziaływania ciepła. Arkusz papieru przechodzi przez uprzednio rozgrzane wałki, które doprowadzają do podwyższenia temperatury tonera. W ten sposób roztopiony proszek ulega wprasowaniu w warstwę wierzchnią zadrukowywanej kartki, tworząc wyraźną i szczegółową grafikę.

Continue reading „Rodzaje i zastosowanie tonerów do drukarek”

Jakich kosmetyków potrzebuje noworodek?

Artykuły dziecięce w postaci kosmetyków są niezbędne już w pierwszych dniach życia dziecka. Bardzo ważne jest jednak to, aby były one odpowiednio dobrane do potrzeb maluszka. Konieczne jest to, aby kosmetyki były bezpieczne i nie podrażniały ani też nie wywoływały reakcji alergicznych. Obecnie rodzice mogą liczyć na szeroki wachlarz wyboru, gdyż sklepowe półki aż uginają się pod naporem najróżniejszych kosmetyków przeznaczonych dla noworodków. Niestety nie każdy z nich jest godny polecenia. Z całą pewnością nie należy kierować się pięknym opakowaniem, zapachem czy barwą. Liczy się skład i jakość produktu oraz indywidualne potrzeby pociechy. Po jakie zatem kosmetyki sięgnąć do pielęgnacji noworodka?

Continue reading „Jakich kosmetyków potrzebuje noworodek?”

Stylizacja paznokci – skąd czerpać pomysły na wyjątkowy manicure hybrydowy?

Ulubiony kolor lakieru do paznokci może i nie znudzi się zbyt szybko, ale po pewnym czasie może spowszednieć. Wszystko zależy oczywiście od tego, jakie podejście do manicure ma dana kobieta. Z całą pewnością można jednak powiedzieć, że zmiany w tej materii oraz poszukiwanie inspiracji są codziennością. Czasem wystarczy inna barwa, czy nawet odcień. Innym razem to wzbogacenie stylizacji o dodatki do lakierów pomaga osiągnąć pełnię satysfakcji. Można więc powiedzieć, że wystarczy dobrze poszukać, by na nowo znaleźć przyjemność z malowania paznokci i tym samym podkreślania za ich pomocą swojej indywidualności, nastroju, czy okresu w życiu prywatnym… a nawet w przyrodzie. Jakie są jednak najpopularniejsze źródła inspiracji? Jak szukać i gdzie zwrócić swoją uwagę, by poznać najmodniejszą w danym okresie paletę kolorów oraz wzory manicure hybrydowego i nie tylko? Oto kilka użytecznych wskazówek.
Continue reading „Stylizacja paznokci – skąd czerpać pomysły na wyjątkowy manicure hybrydowy?”

Żegluga śródlądowa – wspaniała przygoda

Coraz więcej osób zaczyna na poważnie interesować się żeglarstwem. Miłośników tego w sumie dość trudnego i niebezpiecznego portu przybywa. Jednak oczywiście ważne jest to, by w odpowiedni sposób zapoznać się z wszelkimi zasadami, dotyczącymi bezpieczeństwa- to jest zawsze podstawą, zawsze u każdego żeglarza, czy to amatora, czy też profesjonalisty. Kursy żeglarskie obecnie są prowadzone na bardzo dobrym poziomie, warto więc w nich uczestniczyć, szkolić się w zakresie zarówno teorii, jak i praktyki. Dzięki temu będzie można stopniowo zdobywać kolejne patenty i uprawnienia żeglarskie. Dla osób, które na poważnie podchodzą do tej pasji, na pewno będzie to bardzo ważne

Continue reading „Żegluga śródlądowa – wspaniała przygoda”

Praca w policji – prestiż czy wyzwanie

Praca w policji czy innych służbach mundurowych wydaje się dla wielu marzeniem. Wiele osób podchodzi do tego jako do wyzwania, ale też spełnienie marzeń o prestiżowej i związanej z pomocą dla innych pracy. Taka misja, bo tak należy traktować pracę w policji, jest też jednak niebezpieczna. Przynajmniej w niektórych działach. Dlatego praca w policji czy innych służbach mundurowych wymaga pewnego zaangażowania, poczucia misji, pewne znajomości procedur.

Continue reading „Praca w policji – prestiż czy wyzwanie”

Pływanie w morzu – czyli to co każdy lubi najbardziej

Pływać każdy może, trochę lepiej lub trochę gorzej. Pływanie jest dyscypliną sportu, które nie tylko ujędrni nasze ciało i poprawi krzepę, ale także wpłynie na stan naszego serca. Jak się okazuje jedną z przyjemniejszych form tego zajęcia jest pływanie w morzu, szczególnie takim, które ma tak duże zasolenie, że samo unosi nas na powierzchni. Nie musimy nic kompletnie robić, żeby się nie utopić. Takim zbiornikiem wodnym jest Morze Martwe.

Continue reading „Pływanie w morzu – czyli to co każdy lubi najbardziej”